Recept från blogginlägget om att förebygga välfärdssjukdomar




Här kommer 2 härliga recept som främjar din hälsa, det är du som sitter på möjligheten att hjälpa din kropp och ditt välbefinnande. Att välja kost som skapar positiva effekter är en bra väg att välja!

Kall havregrynsgröt, söt, frisk med krispiga nötter 1 port

·      1- 2 dl havregryn

·      2 matskedar mix av chia- lin- physalisfrön

·      1 tsk kruskakli

·      1 dl bär t.ex. hallon

·      1-2 torkade fikon

·      1-2 dl mandel mjölk

·      1/2 - 1 grön banan

·      en näve nötter och pumpafrön

·      granatäppelkärnor el passions frukt Blanda runt havregryn, hallon, fint skurna fikon, kruskakli, frömixen och mandel mjölk till en "smet" och toppa med grön banan skuren i skivor, nötter och granatäppelkärnor.




Lax och potatissallad med dill, kapris och sesamolja 2 port

·      2 bitar lax

·      4 stora kokta potatisar

·      2 msk kapris

·      dill efter smak

·      1 msk sesamolja

·      2 msk kallpressad olivolja

·      1 nypa salt och peppar

·      1 näve bladspenat

·      3 mellanstora morötter

·      2 gulbetor

·      2 rödbetor

·      ½ mango


Stek laxen i medel till låg temperatur i olivolja, krydda med salt och peppar. Skär upp potatisen i små fyrkanter och lägg dem i en skål. Tillsätt salt, peppar, dill, kapris, olivolja och sesam olja. Blanda runt. Riv rödbeta, gulbeta och morot med rivjärn. Placera ut på tallriken tillsammans med bladspenat. Hacka små fyrkanter av mangon och placera på tallriken. Lägg sedan dit potatissallad och den fint stekta laxen. Smaklig måltid

0 visningar
Prestationsmat.
  • Facebook - Black Circle
  • Google+ - Black Circle
  • Instagram - Black Circle
Adress

Tillverkarvägen 2

611 45 Nyköping

Avhämtning

Söndagar och Onsdagar 

17.00.00-18.00

Tillverkarvägen 2

611 45 Nyköping

Kontakt

KONTAKTUPPGIFTER

© 2019 PRESTATIONSMAT | ANGELICA SJÖSTEDT