Mat med lågt GI, hur löser vi denna trend med snabba kolhydrater



Här kommer recepten från blogginlägget om GI. Ät med glädje mat som gynnar dig kropp och själ.

Kall krämig havregrynsgröt med fräscha tillbehör

1 port

·      1 dl havregryn

·      2 matskedar mix av chiafrön linfrön physalis frön

·      1 tsk vetekli / kruskakli

·      1-2 dl yoghurt

·      1 dl bär

·      1-2 fikon

·      grön banan

·      nötter och pumpafrön

·      granatäppelkärnor el passions frukt