Gröt-mellis sött, syrligt och knaprigt!

Uppdaterad: 5 feb 2019


Är du ingen frukost människa? Då är det perfekt att skjuta upp den härliga gröten till eftermiddagen. Knapriga nötter och syrlig kiwi med hallon och söta fikon är ett perfekt mellanmål, plus att du får i dig dom där viktiga mumsbitarna som din tarmflora gärna vill åt.


Här kommer receptet på gröt-mellis

• 1 dl havregryn

• 1 msk mix av chia & linfrö

• 1 ½ vatten, mandelmjölk, verum hälso-yoghurt (jag använder vatten)

• 1 dl bär, hallon (tinade, frysta)

• 1 torkat fikon ( icas eco är kladdig och söt)

• 1 kiwi

• paranötter och valnötter




Denna gröt blandas kall.

1. Häll ner havregryn och frön i en skål

2. Klipp fikon i bitar och lägg ner i skålen

3. Lägg sedan ner tinade bär och häll på vätskan

4. Rör ihop till en ”smet”.

5. Toppa med nötter, kiwi, hallon och mera frön

Serveras med kaffe eller Tea.



162 visningar0 kommentarer

Senaste inlägg

Visa alla